ATEMENTSPANNUNG

WIRKSAME ATEMÜBUNGEN DIREKT ZUM MITMACHEN FÜR MEHR ENTSSPANNUNG, VITALITÄT, GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN | INKLUSIVE CDs ALS MP3 ZUM DOWNLOAD+ UMFANGREICHES BONUSMATERIAL (Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.) -- In diesem hochwertigen Hörbuch-Kurs finden Sie eine große, sehr abwechslungsreiche Auswahl an unterschiedlichsten Atemübungen direkt zum Mitmachen. Die Übungen wirken minutenschnell, sind unkompliziert, eignen sich ideal für den Alltag und sind von Anfang an eine Wohltat! Die Übungen helfen Ihnen dabei, selbst im größten Alltagsstress schnell einen wertvollen Moment der inneren Ruhe zu finden, sich wirksam zu entspannen, Stress zu reduzieren, geistig und körperlich neue Kraft zu tanken und Ihren Alltag erfrischt und gestärkt zu meistern. Regelmäßig angewendet, werden Ihnen diese Übungen dabei helfen, auch nachhaltig zu entspannen und Stress zu reduzieren, Ihre Atemwege und das Immunsystem zu stärken, besser zu schlafen, die Psyche zu stabilisieren sowie Ihre Gesundheit, Vitalität und Ihr allgemeines Wohlbefinden spürbar zu verbessern. Die Stimme von Irina Scholz führt Sie unvergleichlich einfühlsam und sympathisch durch die Übungen dieser hochwertigen Produktion. Begleitet von sanfter Musik und entspannenden Naturgeräuschen wird es Ihnen umso leichter fallen, sich auf die Übungen einzulassen und von deren Wirkung zu profitieren. Inklusive CDs als MP3 zum Download + umfangreiches Bonusmaterial:
Mit dem Kauf der CDs erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen alle Titel der CDs sowie umfangreiches Bonusmaterial als MP3-Download zur Verfügung. Die MP3s können Sie direkt auf Ihr Handy laden. (Wichtiger Hinweis: Der Download kann nur beim Kauf einer neuen, originalversiegelten CD garantiert werden. Bei gebrauchten CDs ist der Zugangscode unter Umständen bereits verbraucht.) -- Gesprochen von Irina Scholz
Gesamtspielzeit ca. 160 Minuten + Bonus-MP3s zum Download --

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1) Willkommen (04:28) 2) Atemräume - Einleitung (01:05) 3) Atemräume (11:10) 4) Achtsames Atmen - Einleitung (01:05) 5) Achtsames Atmen (11:20) 6) Autogenes Atmen - Einleitung (01:20) 7) Autogenes Atmen (09:59) 8) Eine kleine Fantasiereise - Einleitung (01:05) 9) Eine kleine Fantasiereise (11:40) 10) Körperatmung - Einleitung (00:55) 11) Körperatmung (14:30) 12) Tiefe Yoga Atmung - Einleitung (01:25) 13) Tiefe Yoga Atmung (04:25) 14) Die verlängerte Atmung - Einleitung (00:49) 15) Die verlängerte Atmung (04:00) 16) Den Atem rückwärts zählen - Einleitung (01:10) 17) Den Atem rückwärts zählen (12:50) 18) Nackenverspannungen weg atmen - Einleitung (01:10) 19) Nackenverspannungen wegatmen (10:30) 20) Die Wechselatmung - Einleitung (00:50) 21) Die Wechselatmung (06:10) 22) Die Chakra Atmung - Einleitung (01:15) 23) Die Chakra Atmung (14:19) 24) Energie - Einleitung (01:25) 25) Energie (10:20) 26) Der Feueratem Kapalabhati - Einleitung (02:40) 27) Der Feueratem Kapalabhati (02:40) 28) Heilung - Einleitung (00:58) 29) Heilung (09:55) 30) Loslassen - Einleitung (01:25) 31) Loslassen (10:30) 32) Zum Aufwachen (12:59) 33) Für Zwischendurch (18:29) 34) Zum Einschlafen (48:00)