Kopf voll, Hirn leer

Die Digitalisierung der Arbeitswelt und unseres Alltags führt dazu, dass wir uns häufig wie "zerfasert" fühlen. Multitasking, ständige Unterbrechungen, oberflächliches Abarbeiten von Aufgaben führen zu Stress und überlasten das Gehirn. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Cordula Nussbaum wie es gelingt, den Fokus wieder auf das zu richten, was wesentlich ist - im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im eigenen Leben. Ziel ist es, im Umgang mit der eigenen Zeit und den eigenen Ressourcen stärker selbstbestimmt zu agieren. Dank neuer, positiver Gewohnheiten gönnen wir unserem Kopf echte Pausen, gewinnen mehr Zeit für Dinge, die uns wichtig sind und verbessern langfristig auch unser Miteinander.

Spiegel-Bestseller-Autorin ('Kopf voll, Hirn leer'), Speakerin und Coach Cordula Nussbaum inspiriert weltweit Millionen Menschen mit Impulsen zum persönlichen Erfolg. Der SPIEGEL Wissen bezeichnet sie als "Deutschlands führende Expertin im Thema Zeitmanagement". Ihr Podcast "Kreatives Zeitmanagement" zählt zu den TOP-Erfolgs-Podcasts in der Rubrik "Wirtschaft & Karriere" bei iTunes. Ihre bislang 22 Bücher erschienen in acht Sprachen und wurden ins Lufthansa-Bordprogramm aufgenommen. Jüngst absolvierte sie einen 'Master of cognitive neuroscience (aon)', der die Inhalte ihrer pragmatischen Bücher auf ein neues neuro-wissenschaftlich fundiertes Level hebt.

MEHR KLARHEIT, LEICHTIGKEIT UND KONZENTRATION Unser Alltag wird immer schneller, die Taktung enger, Reizüberflutung und Störungen kosten Energie. Rund um die Uhr fluten E-Mails und Pushnachrichten unsere Geräte. Social Media lockt mit vielen bunten Bildern und wir greifen im Schnitt alle 18 Minuten zum Handy. Am Abend fühlen wir uns ausgelaugt und können keinen klaren Gedanken mehr fassen. Kein Wunder: Unser Gehirn ist regelrecht überlastet. Mit Blick auf neue Erkenntnisse aus der Hirnforschung zeigt Selbstmanagement-Expertin Cordula Nussbaum, wie es uns gelingt, den Fokus wieder auf das Wesentliche zu richten, im einzelnen Moment, aber auch ganz grundsätzlich im Leben. Wir erfahren, wie wir unserem Kopf dank einfacher 'Brainhacks' echte Pausen schenken, wie wir die Reizüberflutung aushebeln, wie wir uns besser konzentrieren und klarer denken können. Nicht zuletzt lernen wir, zu unterscheiden zwischen Dingen, die um unsere Aufmerksamkeit buhlen, und solchen, die uns wirklich wichtig sind. Diesen Dingen können wir ab sofort viel mehr unserer kostbaren Zeit widmen. 'Dieses Buch (er)füllt Ihr Gehirn mit brandneuen Fakten, nützlichen Empfehlungen und einer bezaubernden Bildsprache...' Prof. Dr. med. Volker Busch