Praktyki higieny snu

Istnieje zgoda co do tego, -e znaczny odsetek ludzi w wi-kszo-ci krajów rozwini-tych nie otrzymuje odpowiedniej ilo-ci lub jako-ci snu. Te zak-ócenia snu, gdy s- przewlek-e i powäne, mog- prowadzi- do konsekwencji psychologicznych, behawioralnych i zdrowotnych. Skupienie si- na czynnikach behawioralnych i kontekstowych, które wp-ywaj- na sen, zostäo nazwane "higien- snu". W anonimowej ankiecie online zebrano informacje socjodemograficzne, a tak-e samooceny dotycz-ce snu, praktyk higieny snu i -nienia w dwóch grupach kulturowych (respondenci angloj-zyczni i hiszpäskoj-zyczni). Ogólnie rzecz bior-c, respondenci nie praktykuj- aktywnie i konsekwentnie -adnego z zalece- dotycz-cych higieny snu. Wyniki ujawni-y równie- zaskakuj-co wysoki poziom nocnych przebudze-, stosowania leków i zak-ócania snu przez czynniki -rodowiskowe. Wyniki dotycz-ce cz-stotliwo-ci snów by-y podobne do poprzednich badä, ale koszmary senne by-y cz-stsze w tej populacji. Odsetek osób, które zg-osi-y, -e sny lub koszmary wp-yn--y na ich zachowanie i / lub stan emocjonalny nast-pnego dnia, by- równie- podobny do wcze-niejszych ustale-.

Uko-czy- Wojskow- Szko-- Medyczn- w Meksyku, jest psychiatr- z tytu-ami magistra neurobiologii, psychoterapii Gestalt i psychologii sportu. Jako stypendysta Fulbrighta uzyskä tytu- magistra i doktora analizy zachowania na Western Michigan University. Dyrektor generalny Instytutu UNISAHM w Meksyku.