Gencler Icin Öz Sefkat Calisma Kitabi

Icindeki Elestirmenin Hayatini Ele Gecirmesine Bir Son Ver
Ergenlik dönemi hem bedeninde hem de zihninde büyük degisimlerin yasandigi bir sürec. Bu degisimlere eslik eden karmasik duygular ise cogu zaman kendini; stresli, kaygili ve yetersiz hissetmene neden olabilir. Üstelik cevrendeki insanlarla -dostlarinla, sinif arkadaslarinla ya da sosyal medyadaki ünlülerle- kendini kiyasladikca bu hisler daha da yogunlasabilir. Peki, tüm bu baski altinda, icindeki elestirmeni nasil susturabilirsin Stresi yönetmeyi ögrenip kendin olmanin gücünü nasil kesfedebilirsin
Bu essiz calisma kitabi, sana tam da bu yolda eslik etmek icin hazirlandi. Icinde, farkindalik ve öz sefkat temelli eglenceli etkinlikler bulacaksin. Günlük hayatin zorlayici anlarinda anda kalmayi ögrenecek, duygularinla bas ederken kendine nazik davranmanin yollarini kesfedeceksin. Ayrica baskalariyla saglikli iletisim kurmayi destekleyen pratik bilgilerle kendi degerlerini fark etmeye baslayacaksin. Eger artik kendine yüklenmekten vazgecmeye ve oldugun halinle kendini kabul etmeye hazirsan bu kitap sana bunlari nasil yapacagini adim adim gösterecek.
Bu kitap öz sefkatin tam kalbine dokunuyor.
Hayat degistiren egzersizleri sade ve anlasilir sekilde sunuyor.
Christopher Germer, PhD, The Mindful Path to Self-Compassion kitabinin yazari
Karen Bluth, bu etkileyici kitapla genclere zihinlerini ve kalplerini anlayabilecekleri güclü bir rehber sunuyor. Ergenligin inisli cikisli yolculugunda sadece sefkatin ne oldugunu anlatmakla kalmiyor, ayni zamanda her satiriyla icten bir mesaj veriyor Yalniz degilsiniz.