Drei Jahre ohne Schlaf?!

Gähnen war gestern: bedürfnisorientierte Lösungen für ausgeschlafene Kinder - und Eltern! Das erste Buch von der Expertin für Baby- und Kleinkindschlaf vereint endlich alle Antworten zum Thema Bekommt mein Kind genug Schlaf? Sind zwanzig Minuten am Nachmittag normal und wieso weckt es sich nachts selbst mit seinen Arm- und Beinbewegungen auf? Und hey, was ist eigentlich mit mir, ich will endlich auch mal wieder schlafen! Katharina Meier-Batrakow unterstützt Familien dabei, wieder in einen guten Tag-Nacht-Rhythmus zu finden. Die Psychologin ist Expertin für Baby- und Kleinkindschlaf und selbst Mama von zwei Kindern. In ihrer Praxis berät sie Eltern in allen Fragen rund um das Thema Schlaf auf der Basis bedürfnisorientierter Erziehung, neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und - je nach Alter - sanfter Verhaltenspraxis. Dabei geht sie auf unterschiedliche Schlaftypen ein, gibt fundierte Antworten auf die häufigsten Fragen und erklärt verständlich anhand von Beispielen aus ihrer Praxis. Eltern finden hier endlich Gewissheit sowie im Familienalltag einfach umzusetzende Tipps und unkomplizierte Lösungen für einen erholsamen Familienschlaf. - Die häufigsten Fragen und Antworten zur Schlafentwicklung im Baby- und Kleindkindalter- Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich erklärt- Nützliche Tipps aus der Praxis für einen erholsamen Familienschlaf- Leicht zu erlernende Entspannungstechniken für Eltern Mit Katharina Meier-Batrakow kommen Sie und Ihre Kinder nachts endlich zur Ruhe Die Autorin ist klinische Psychologin (M.Sc.) in Weiterbildung zu Kinder und Jugendlichen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie). Im Frühjahr 2020 gründete sie "Elternschirm"und unterstützt seither Eltern - überwiegend bei Themen rund um den Baby- und Kleinkindschlaf. Zuvor arbeitete sie in einer Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie sowie in einer Institutsambulanz. Sie ist selbst Mama von zwei kleinen Kindern. Das bedürnisorientierte Schlafbuch - ein Muss für alle übermüdeten Eltern!

Katharina Meier-Batrakow ist klinische Psychologin (M.Sc.) in Weiterbildung zur Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie). Im Frühjahr 2020 gründete sie "Elternschirm" und unterstützt seither Eltern - überwiegend bei Themen rund um den Baby- und Kleinkindschlaf. Zuvor arbeitete sie in einer Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie sowie in einer Institutsambulanz.

Einfach und fachlich fundierte Information verbunden mit anschaulichen Grafiken, Handlungsimpulsen, Erfahrungen aus dem Beratungsalltag und kapitelweise wiederkehrende praktische Elemente wie Quick-Tipps: Das sind kurze, praktische Informationselemente, die thematisch passend in die Seite eingebunden und grafisch hervorgehoben werden FAQ: Häufig gestellte Fragen meiner LeserInnen und KlientInnen werden hier exemplarisch beantwortet im jeweiligen passenden Kapitel, sodass die LeserInnen einen Eindruck von Umsetzungsideen und /oder Lösungsansätze bekommen Praxistool: Praxistools wie beispielsweise das Schlaftagebuch auf Sonderseiten geben umfassend Rat/praktische Hilfestellung zur individuellen Erforschung von Schlafproblemen und möglichen Lösungen INHALT 1. Bedürfnis- und entwicklungsorientierter Schlaf 1.1 Was ist Bedürfnisorientierung und Entwicklungsorientierung im Kontext Schlaf und was ist es nicht - Babys und Kleinkinder: Schlafentwicklung begleiten ist Lernen fürs Leben - Bedürfnisse und Wünsche von Babys und Kleinkindern - Kollision mit elterlichen Bedürfnissen - Die Angst vor dem Verwöhnen - Wessen Bedürfnisse zählen? Die ganze Familie im Blick 1.2 Chancen und Grenzen der modernen Schlafberatung: Was können das Wissen und die Methoden dieses Buches leisten? Quick-Tipp: Eigene Glaubenssätze identifizieren und prüfen Praxis-Tool: Liste möglicher (Schlaf-) Bedürfnisse und Abgrenzung zu Wünschen - Lesende können ihre Bedürfnisse und die ihrer Kinder kennenlernen und identifizieren bzw. bewusst machen. 2. Schlafverhalten kennenlernen (von 0-3 Jahre) Tabelle: Moderne Welt heißt nicht gleich moderne Babys Verhalten und Gefühlswelt werden von "alten" bzw. "ursprünglichen" Hirnregionen gesteuert Wissen ermöglicht - Verständnis - Vertrauen - Vorurteilsfreiheit Gleich wie modern wir leben und welche Hilfsmittel wir zur Verfügung haben, entscheidend bleibt wie wir miteinander umgehen 2.1 Entwicklung des Schlafes - Warum Schlafen Kinder so unterschiedlich; Faktoren, die Schlafverhalten und Dauer beeinflussen Schlaftypen Eulen - Lerchen - Ausgeglichene - Entwicklung des Tag-Nacht-Rhythmus; Wie kann man diese Entwicklung unterstützen; Eulen und Lerchen - Aufbau des Baby- und Kleinkindschlafes; Grafik Schlafstadien - Schlafbedarf; Wie viel Schlaf braucht mein Kind?; Welche Schwierigkeiten können sich ergeben wenn der Schlafbedarf nicht mit der tatsächlichen "Bettzeit" übereinstimmt Tabelle: Schlafmenge nach Alter Quick-Tipps - Feine Müdigkeitsanzeichen kennen und beobachten lernen - Mit dem Rhythmus des Kindes arbeiten (Eulen und Lerchen), entspannter Start ins Leben ohne feste Schlafenszeiten - Wege zum sanften Ablegen des Babys Praxis-Tool - Tabelle zur Orientierung (Schlafbedarf und Wachzeiten nach Alter, welchen Nutzen haben solche Tabellen) + Tool zum Ermitteln des persönlichen Schlafbedarfes - Schlaftagebuch 2.2. Wann schlafen Kinder denn endlich durch? Kurze Darstellung der Entwicklung des Durchschlafens von 0-3 (auch grafisch möglich z. B. mit Hilfe eines Kurven- oder Aufbau des Projekts/Konzept Pfeildiagrammes) + Hinweis auf Unterschiede in den Entwicklungen z. B. Unterschiede zwischen Kindern, die gestillt und solchen, die nicht mehr gestillt werden; Berücksichtigung der emotionalen Entwicklung im Schlafverhalten FAQ - Mein Baby schläft tagsüber immer nur 20-30 Minuten, ist das schlimm und wie kann ich es unterstützen, besser zu schlafen? - Mein Baby weckt sich selbst durch seine Arm- und Beinbewegungen auf, was kann ich tun? - Mein Kleinkind schläft abends erst um 22 Uhr ein? Was kann ich tun? 3. Schlafbedürfnisse 3.1 Nähe und Bindung - Effekte von Körperkontakt - Bindungswippe, Nähe-Trennungs-Paradoxon - Was sind Bed Sharing und Co-Sleeping - Alleine (ein-) schlafen und Wege dorthin