Krafttraining mit Fitnessbändern

Effektiv Muskeln aufbauen und leistungsfähiger werden durch Krafttraining mit Fitnessbändern
Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren.
Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch "Krafttraining mit Fitnessbändern":
145 Übungen und Übungsvarianten mit dem Theraband, Body-Tubes und anderen Fitnessbändern
Anschauliche Fotos mit verständlichen Erklärungen
Übungen für das Training zuhause, unterwegs oder im Sportstudio
Fitnessbänder im Vergleich
Vergleich von Zirkel- und Stationstraining
Inklusive Ganzkörper-Partner-Workout
Die Trainingsprogramme sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Durch die Angaben der Muskelgruppen können Sie sich individuelle Trainingspläne für den Muskelaufbau erstellen und gezielt Übungen für einen bestimmten Körperbereich, z.B. Bauch-Beine-Po, heraussuchen. Abwechslungsreiche Ganzkörper-Partner-Workouts runden den Übungsteil des Buches ab.
Was ist das Besondere an einem Krafttraining bzw. Kraftausdauertraining mit Fitnessbändern?
Es ist ein besonders sicheres Training, da die Bänder sehr leicht und gut zu führen sind.
Ein Workout mit Fitnessbändern fördert die Muskelkräftigung und die Bewegungskoordination.
Fitnessbändern sind leicht und handlich, sowie kostengünstig in der Anschaffung.
Sie eignen sich für ein Indoor- und Outdoor-Training und bieten vielseitige Trainingsmöglichkeiten.
Warum ist Krafttraining wichtig?
Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Sie erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit und beeinflusst positiv das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel. Zusätzlich hilft ein Krafttraining Haltungs- und Muskelschwächen (d.h. Dysbalancen) vorzubeugen und Ihre Widerstandskraft zu erhöhen, das Verletzungs- und Verschleißrisiko zu mindern. Außerdem verbessert ein Bodybuilding die Körperwahrnehmung und stärkt Ihr Selbstbewusstsein.
Starten Sie jetzt mit Spaß und Abwechslung in Ihr Krafttraining mit Fitnessbänder!

Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets.
Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
In seinem Trainingsbuch -Krafttraining mit Fitnessbändern- stellt er die verschiedenen Fitnessband-Typen (TheraBänder, Body-Tubes, Minibänder, Deuserbänder) vor und veranschaulicht deren Anwendung in der Trainingspraxis.