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Männer um die 40 beschleicht oft ein diffuses Gefühl der Unzufriedenheit, das sich meist im Job manifestiert: Es fehlt an Herausforderungen oder an Wertschätzung, Jüngere ziehen mühelos an ihnen vorbei. Wenn dann noch der Verlust der jugendlichen Leichtigkeit und die Sorgen um den eigenen Körper dazukommen, ist die Midlife-Crisis perfekt. Soll das schon alles gewesen sein? Absolut nicht, sagt Karrierecoach Susanne Lübben, die seit vielen Jahren Männer in dieser Lebensphase begleitet. Ihr Ratgeber liefert eine praktische Anleitung, der Krise weniger emotional als systematisch zu begegnen. Am Ende steht ein besseres Lebensgefühl mit mehr Klarheit, Lebensfreude und Substanz. Da geht noch was!
Susanne Lübben arbeitet seit vielen Jahren als zertifizierte Karriere-Coach und Business-Trainerin. Männer um die 40 gehören seit Jahren zu ihren häufigsten Klienten.
INHALT Einleitung 7 Ursachen der Krise 11 Sind das die Hormone ...? 11 ... oder was? 11 Wann ist der Mann ein Mann? - Gendering 12 Ein Indianer kennt keinen Schmerz - der blinde Spiegel 15 Wie aus Jungs echte Männer werden - Umwegidentifikation 16 Projekt Klarheit 19 Was prägte den Mann 40 plus? 21 Die Folgen - Wie tickt die Generation X? 30 Der Mann steckt in der Klemme 49 Ihre Stärken 54 Gefühlsabwehr versus Abgrenzung 54 Selbstdarstellung versus Selbstbehauptung 54 Rationalisierung versus Rationalität 55 Blinder Aktionismus versus Handlungsorientierung 57 Bedingungsloser Erfolg versus Ergebnisorientierung 58 Leistungsdruck versus Leistungsmotivation 59 Gefühlsabwehr versus Emotionsregulation 60 Männer verfahren sich nicht, sie kreisen ihr Ziel ein 75 Heldenreise 77 Was macht einen Helden aus? 79 Wechselwirkungen 81 Ihr Projekt: Stellen Sie jetzt die Weichen neu 84 Butter bei die Fische, Karten auf den Tisch 87 Basisemotionen und Gefühle 87 Die somatischen Marker 94 Was ist eigentlich los? 97 Wie lautet Ihr Ruf? 101 42 - oder doch nicht? 118 Hindernisse und Stolpersteine 180 Ich glaube, also bin ich 180 Ihre inneren Teammitglieder wissen, was los ist 212 Eine gute Entscheidung fühlt sich auch gut an 222 Das innere Team als Entscheidungshilfe 226 Pro und Contra einmal anders - das Entscheidungsquadrat 227 A, B, alle beide oder keines von beidem? - Das Tetralemma 230 Sie zögern noch? 238 Ich schau dir in die Augen, Kleines 239 Was können Sie noch tun? 240 Schlusswort 243 Danksagung 244
Literatur 245 Anmerkungen 247
