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In unserem Themenspecial „Female Empowerment“ haben wir zusammen mit dem Komplett-Media-Verlag lauter Buchtipps zusammengestellt, die sich ganz explizit an Frauen richten und Thematiken wie Menstruationstassen, Hormonstörungen, Verhütungsmethoden, weibliche Masturbation und Beckenbodentraining für ein erfülltes Liebesleben behandeln. Denn auch darum geht es beim „Female Empowerment“: Machen Sie sich schlau, wissen Sie, was Sie wollen, und handeln Sie dann selbstbewusst, selbstverantwortlich und selbstsicher! Und diese Selbstbestimmtheit reicht natürlich bis hinein in die intimen Bereiche Ihres Lebens. Wissen ist Macht!
Menstruation
Sina Oberle, Der Zyklus-Code
Buch (Softcover)Hat man als Frau schlechte Laune, heißt es: Hast du deine Tage? Dabei besteht der Zyklus aus mehr Phasen als der Menstruation und den Tagen dazwischen. In jedem Lebens- und Zyklusabschnitt nehmen unterschiedliche Hormone Einfluss auf den weiblichen Körper - deshalb gibt es für eine Frau bessere oder schlechtere Zeitpunkte, um eine Gehaltsverhandlung zu führen, ein schwieriges Gespräch zu suchen oder eine große Anschaffung zu tätigen. Diese Stimmungsschwankungen können soweit führen, dass sich Frauen vor allem in der zweiten Zyklushälfte selbst nicht wieder erkennen. Sina Oberle erklärt in ihrem Buch, wann welche Hormone im weiblichen Körper aktiv sind, was sie mit dem Wohlbefinden machen und wie du sie optimal für deine Lebensführung nutzen kannst. Außerdem erklärt sie, wie du deine psychischen Beschwerden vor der Regelblutung in den Griff bekommst.
Verhütung
Morelli Isabel, Bye, bye Pille
Buch (Softcover)
Morelli Isabel, Kleine Pille, große Folgen
Buch (Softcover)
Isabel Morelli, Hormonfrei verhüten
Buch (Softcover)
Verhütung ist auch ohne hormonelle Beeinflussung unseres Körpers möglich. Die natürliche Familienplanung - NFP - gehört zu den sichersten Wegen, eine Schwangerschaft zu vermeiden oder gezielt zu planen. Im Gegensatz zu den bekannten ausführlichen Regelwerken, fasst dieses Buch die Regeln dieser Verhütungsmethode kurz und kompakt zusammen und bietet anschließen ausgiebig Raum, um den eigenen Zyklus für 24 Zyklen zu dokumentieren.
Nachschlagewerk mit dem nötigen Basiswissen und Tage-Buch in einem.
Gesundheit
Lifestyle
Sina Oberle, Hautklar
Buch (Softcover)
Toyah Diebel, Weiber
Buch (Softcover)
Gianna Bacio, Hand drauf!
Buch (Hardcover)Die Möglichkeiten der weiblichen Masturbation sind vielseitig. Dennoch wissen viele Frauen nicht genau, wie sie sich selbst zum Höhepunkt bringen können. Sogar der Anspruch auf einen Orgasmus liegt ihnen fern. Aber warum? Weil die weibliche Lust nach wie vor als Mysterium gilt, das wir kaum bis gar nicht erforschen - vor allem nicht in Bezug auf Techniken. Doch woher soll »frau« wissen, was sie machen soll, wenn niemand darüber spricht, niemand fragt, es erklärt oder vorführt? Die Sexualpädagogin Gianna Bacio weiß: Masturbation muss man lernen und üben. Wie Schwimmen oder Fahrrad fahren. Man muss sich Zeit nehmen und darf den Mut nicht verlieren. Irgendwann klappt es. Nur, wer sich und seine Vorlieben gut kennt, kann ein erfülltes Sexleben führen und das auch an seinen Partner weitergeben.