Alan Fields

Progressive Muskelentspannung

nach Jacobson. 1. Auflage. Laufzeit ca. 1 Stunde 5 Minuten.

Audio-CD

ISBN 3947535201

EAN 9783947535200

Veröffentlicht November 2022

Verlag/Hersteller Ohrinsel GbR

€ 16,90 inkl. MwSt.

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Beschreibung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.
Titel:
1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)
2. Kurze Version (14:30)
3. Version zum Einschlafen (29:58)
Sprecher: Alan Fields