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Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr wirksame Technik zur Entspannung, die auch als PMR (Progressive Muskelrelaxation) bekannt ist. Die Entspannung erfolgt durch aktive An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen. PMR hat sich u.a. zur unterstützenden Therapie von folgenden körperlichen und psychischen Beschwerden bewährt: Stress, Schmerzen, Schlafstörungen, Unruhe, Angst, leichtere Depressionen.
Titel:
1. Lange Version mit ausführlichen Erklärungen (22:11)
2. Kurze Version (14:30)
3. Version zum Einschlafen (29:58)
Sprecher: Alan Fields
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden [Reiner Klang]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/9317d600-f217-4be3-98bc-784a5ed602e8/1/daz4ed/image.jpg)
![Cover-Bild zum Titel 'Lichtbotschaften von den Plejaden [Übungs-CD 7]' von 'Pavlina Klemm, Sayama'](https://cover.genialokal-cdn.de/dl/16f9e432-cf14-4285-8193-216bfdd0d01d/2/daz4ed/image.jpg)
