PROTEIN SHAKE GUIDE DLA POCZ¿TKUJ¿CYCH

Koktajle proteinowe (lub koktajle proteinowe) to napoje biäkowe zazwyczaj spöywane przed lub po treningu, aby wspomóc regeneracj- mi--ni. Koktajle proteinowe s- zwykle przygotowywane z mröonych owoców / lodu, -ród-a biäka, takiego jak proszek biäkowy i p-yn.
Czy koktajle proteinowe s- dla Ciebie dobre?
Najzdrowsze koktajle proteinowe to te, które robisz w blenderze, poniewä möesz kontrolowä ich zawartö-. Celem jest tutaj niska zawartö- cukru + wysoka zawartö- biäka i brak dodatków.
Korzy-ci z koktajli proteinowych Koktajle proteinowe s- doskonäym napojem po treningu, aby pomóc mi--niom w prawid-owej regeneracji. Oprócz potreningu koktajle proteinowe mog- by- stosowane jako zamiennik posi-ku, je-li maj- wystarczaj-c- ilö- kalorii lub nawet jako wysokobiäkow- przek-sk-.
Koktajl proteinowy przed czy po treningu?
Naszym preferowanym czasem na wypicie koktajlu proteinowego jest po treningu, ale mówi si-, -e zarówno przed, jak i po treningu przyniesie te same korzy-ci!