+ 200 Exercices à la maison

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Plus de 200 exercices pas à pas, adaptés à tous, quelle que soit votre âge.Apprenez pourquoi le renforcement du tronc est essentiel pour les personnes âgées.
Des résultats incroyables avec seulement quelques minutes d'entraînement par jour.
Exercices pour chaque partie du corps, des abdominaux à la planche en passant par les jambes et les bras.Importance de la stabilité du noyau et comment l'améliorer.
Intégrez la respiration correcte dans votre routine pour des résultats optimaux.
Spécial équilibre, prévention des douleurs dorsales et optimisation de la marche.Renforcez votre plancher pelvien pour une meilleure santé globale.
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