Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung

Die Atemgymnastik ist ein äußerst effektives Programm für körperliche und geistige Entspannung, da es auf ganz schonende Weise unser biologisches Gleichgewicht herstellt und festigt. Grundlegend für die Atemgymnastik sind Atemübungen, die mit wirkungsvollen Lockerungs- und Dehnungsübungen kombiniert werden.
Sie kennen das: In Stress-Situationen verläuft Ihre Atmung flach, kurz und unrhythmisch. Ihr Atem ist dann das Spiegelbild Ihrer Befindlichkeit. Mit Hilfe der Atemgymnastik werden Sie in solchen Stress-Situationen in der Lage sein, die Wechselwirkung des Atems zu nutzen und die Situation zu entspannen.
. Sie werden Ihren Atem besser kontrollieren können
. die Atemmuskulatur wird optimal gekräftigt
. Ihr Atemvolumen wird erweitert
. Ihr Haltungsaufbau wird unterstützt
. Ihr Immunsystem wird gestärkt
Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.