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Studienarbeit aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Sport - Sportökonomie, Sportmanagement, Note: 0,9, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Für diese Arbeit wurde der Schwerpunkt "Konzept zur Prävention von Muskel- und Skeletterkrankungen (MSE) bei Erwachsenen im Erwerbsalter durch gesundheitssportliche Aktivität" gewählt.
Die Bewegungsempfehlungen und Bewegungsverhalten betreffen Erwachsene Menschen im Alter von 18-64 Jahren. Zu den Bewegungsempfehlungen gibt es mehrere Ansätze die folgend dargestellt werden.
Die World Health Organization (WHO) empfiehlt eine sportliche Aktivität mindestens 150 Minuten pro Woche im aeroben Bereich mit moderaten Belastungsparametern.
Als Alternativ werden 75 Minuten mit hohen Belastungsparametern für mindestens 75 Minuten pro Woche empfohlen. Betrachtet man die sportlichen Aktivitäten, so beginnt eine nennenswerte sportliche Aktivität erst ab 10 Minuten. Betrachtet man die Empfehlung des Robert-Koch-Instituts so wird eine mittlere Intensi-tät von 300 Minuten pro Woche empfohlen. Alternativ werden hier 150 Minuten pro Woche mit einer hohen Intensität genannt um einen gesundheitlichen Effekt zu erzielen.
