Claus Derra

Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch

Doppelt stark gegen Stress. Laufzeit ca. 1 Stunde 18 Minuten.

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ISBN 3432103719

EAN 9783432103716

Veröffentlicht Oktober 2014

Verlag/Hersteller TRIAS

Übersetzer Vorgelesen von Claus Derra, Barbara Stoll

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€ 14,99 inkl. MwSt.

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Beschreibung

Entspannung im Doppelpack
Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt.
Entspannung im Doppelpack
Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen.
Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen.
Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper.
AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen.
Mit Musik von Ivo Sedlacek.
Gesamtlaufzeit: 77:30