Dessalegn Wase Mola

Zirkeltraining

Effekt von Explosivkraft-, Flexibilitäts- und Schnelligkeitstraining auf die Weitsprungleistung.
kartoniert , 60 Seiten
ISBN 6203536571
EAN 9786203536577
Veröffentlicht März 2021
Verlag/Hersteller Verlag Unser Wissen
39,90 inkl. MwSt.
Mit click & collect abholbar: - in 4-6 Werktagen in der Buchhandlung
Lieferbar innerhalb von 3-5 Tagen (Versand mit Deutscher Post/DHL)
Teilen
Beschreibung

Zirkeltraining ist eine Form der Konditionierung, die Widerstandstraining und hochintensive Aerobic kombiniert. Es ist so konzipiert, dass es einfach zu befolgen ist und sowohl auf Kraftaufbau als auch auf muskuläre Ausdauer abzielt. Ein "Zirkeltraining" ist die einmalige Ausführung aller vorgeschriebenen Übungen des Programms Zirkeltraining ist eine wichtige Methode zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Das Zirkeltraining besteht aus 6 bis 10 Kraftübungen, die eine Übung nach der anderen absolviert werden. Jede Übung wird für eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen oder für eine bestimmte Zeit ausgeführt, bevor mit der nächsten Übung fortgefahren wird. Die Übungen innerhalb eines Zirkeltrainings werden durch eine kurze Pause getrennt, und jeder Zirkel wird durch eine längere Pause unterbrochen. Die Gesamtzahl der Zirkel, die während einer Trainingseinheit durchgeführt werden, kann zwischen zwei und sechs variieren, abhängig von Ihrem Trainingsniveau (Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi), Ihrer Trainingsperiode (Vorbereitung oder Wettkampf) und Ihrem Trainingsziel (Ortega et al., 2008; Alcaraz et al., 2008).

Portrait

Pan Dessalegn Wase uzyskä tytu- licencjata w dziedzinie nauk sportowych na Uniwersytecie Ambo oraz tytu- magistra w dziedzinie trenerskiej lekkiej atletyki na Uniwersytecie Addis Abeba, a tak-e dyplom z estetyki w Nakemte College of Teacher Education w Etiopii. Obecnie pracuje jako starszy wyk-adowca i pracownik naukowy Wydziäu Nauk o Sporcie na Uniwersytecie Ambo w Etiopii.

Hersteller
Verlag Unser Wissen

-

E-Mail: info@bod.de

Das könnte Sie auch interessieren

Stephan Klemm
Tour de France
Gebund. Ausgabe
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
ggf. in Buchhandlg vorh.
36,00
Lieferbar innerhalb von 1-2 Wochen
ggf. in Buchhandlg vorh.
39,90
Sofort lieferbar
22,00
Jan Ullrich
Himmel, Hölle - und zurück ins Leben
Gebund. Ausgabe
Sofort lieferbar
24,00
Sofort lieferbar
23,00
Marvin Vroomen
Das Spiel mit der Energie
Gebund. Ausgabe
Sofort lieferbar
30,00
Kai Nagel
Zwischen Gin & Gedränge
Taschenbuch
Lieferbar innerhalb von 3-5 Tagen
ggf. in Buchhandlg vorh.
21,90
Herbert Steffny
Das große Laufbuch
Taschenbuch
Sofort lieferbar
26,00
Manuel Schubert
101 Ausreden für Angler
Taschenbuch
Sofort lieferbar
12,99
Sofort lieferbar
27,80