Erik Janus

Trainingsplanung zu Beweglichkeits- und Koordinationstraining

3. Auflage.

kartoniert , 32 Seiten

ISBN 3656863075

EAN 9783656863076

Veröffentlicht Januar 2015

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Beschreibung

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird anhand einer Testperson ein Trainingsplan aufgestellt, mit dessen Hilfe die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit der Testperson auf lange Sicht verbessert werden kann.
Inhaltsangabe
1. Personendaten
1.1 Datensammlung
1.2 Bewertung der Daten auf die Belastbarkeit bzw Trainierbarkeit
2. Beweglichkeitstestung
3. Trainingsplanung Beweglichkeitstraining
3.1 Dehnübungen
3.2 Dehnprogramm
3.3 Beschreibung des Dehnprogramms
4. Trainingsplanung Koordinationstraining
4.1 Koordinationsübungen - Gleichgewicht
4.2 Beschreibung des Koordinationstraining
5. Literaturrecherche
5.1 Studie 1
5.2 Studie 2

Portrait

* Bachelor of Arts Fitnessökonomie (Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement)
Abschluss 03/16
* Master of Arts Prävention und Gesundheitsmanagement 2018 (DHfPG)
Abschluss 05/18