Esther de Bruin, Anne Formsma, Susan Bögels

Mindful2Work unterrichten

Das Trainingshandbuch.

epub eBook , 369 Seiten

ISBN 3867813175

EAN 9783867813174

Veröffentlicht Juli 2020

Verlag/Hersteller Arbor Verlag

Übersetzer Übersetzt von Anja Lademacher

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Beschreibung

Mindful2Work: beruflichen Stress reduzieren - neue Lebensfreude gewinnen
Stress ist ein weitverbreitetes Phänomen und kann sich nachteilig auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken - am Arbeitsplatz und darüber hinaus.
Achtsamkeitsmeditation, Yoga und Bewegung haben positive Effekte bei stressbedingten Symptomen, wie die Forschung zeigt. Das Trainingsprogramm Mindful2Work kombiniert diese drei Elemente. In sechs Wochen lernen die Teilnehmenden, wie sie Stress während der Arbeit und im Privatleben reduzieren können, sodass sie sich ruhiger und leistungsfähiger fühlen und ihre Work-Life-Balance spürbar verbessern.
Dieses Handbuch
erläutert Schritt für Schritt, wie das Training aufgebaut ist,
enthält sämtliche Übungen und Meditationen
und gibt einen Überblick über die theoretischen Grundlagen, die Ergebnisse der Forschung und die Trainer*innenausbildung.
Mindful2Work wurde von den Autorinnen in Zusammenarbeit mit der Universität Amsterdam entwickelt und ist wissenschaftlich evaluiert.

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