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"No basta con vivir: también hay que sobrevivir a tu propia mente."
El Manual de Supervivencia Metacognitiva no enseña a encender hogueras en el bosque, sino a encenderlas en tu cabeza. Vivimos en un tiempo donde la información es infinita, pero seguimos atrapados en bucles de ansiedad, estrés, distracciones y autoengaños.
Este libro es un kit abierto de metacognición y psicología práctica, con herramientas simples y reflexiones profundas para:- Calmar incendios mentales.- Detectar patrones repetitivos y romperlos.- Mejorar el autoconocimiento y la resiliencia.- Desarrollar un pensamiento crítico más claro.
Inspirado en la filosofía práctica y en técnicas de mindfulness, propone pasos concretos para construir tu propio sistema operativo mental y recuperar el control en medio del ruido.
📖 Publicado bajo licencia Creative Commons, para que cualquiera pueda leerlo, compartirlo y adaptarlo.