Gabriele Dreher-Edelmann

Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen. 6. Auflage. 259 farbige Abbildungen. Spiralbindung.

kartoniert , 238 Seiten

ISBN 3437455745

EAN 9783437455742

Veröffentlicht März 2020

Verlag/Hersteller Urban & Fischer/Elsevier

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Beschreibung

7 Übungen täglich - 30 Tage lang: ideal zur Vorbeugung und zum Behandeln von Beschwerden, besonders im Schulter-Nacken-Bereich.
Vor allem durch eine oft schlechte Haltung am PC kommt häufig es zu Muskeldysbalancen und Verspannungen. Mit aktiven Übungen lassen sich diese gut behandeln und abmildern.
Nur 10 Minuten täglich reichen, damit Schmerzen bald kein Thema mehr sind.
Es gibt Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Atemhilfsmuskulatur, Tipps zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und zur Linderung von Zähneknirschen.
Das bewährte Übungsprogramm ist in der 6. Auflage erweitert durch Zusatzkapitel mit kleinen Übungen für 13 spezielle Beschwerden wie z.B.
- Rückenbeschwerden mit Ausstrahlung
- Gefühl der Steifheit/Unbeweglichkeit
- Gefühl der Schwäche im ganzen Körper oder generelle Verspannung durch Belastungen

Portrait

Gabriele Dreher-Edelmann, 1962 Examen an der Krankengymnastikschule Oskar-Helene-Heim in Berlin. Von 1964 bis 2002 selbstständige Krankengymnastin in Baden-Baden. Kursleiterfortbildung an der staatlichen Sportakademie in Ludwigsburg. Seit 1975 Dozentin an der VHS Baden-Baden für die Kurse Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule.

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