Moc od¿ywiania w okresie menopauzy: Uwolnij swój blask

"Moc od-ywiania w okresie menopauzy: Unlock Your Radiance" to inspiruj-cy poradnik, którego celem jest pomoc kobietom w przej-ciu menopauzy z pewno-ci- siebie dzi-ki m-drym wyborom -ywieniowym. W miar- jak ciäo przechodzi zmiany hormonalne, ksi--ka ta zapewnia popart- naukowo map- drogow- do radzenia sobie z objawami, takimi jak uderzenia gor-ca, zm-czenie i przyrost masy ciäa. Odkryj istotn- rol- witamin, mineräów, b-onnika i zdrowych t-uszczów w równowäeniu hormonów, wspieraniu zdrowia ko-ci i serca oraz poprawie ogólnego samopoczucia. Dzi-ki dostosowanym planom posi-ków, -atwym przepisom i naturalnym terapiom, to holistyczne podej-cie umo-liwia kobietom proaktywne podej-cie do menopauzy - przeksztäcaj-c j- w okres si-y, równowagi i witalno-ci.

Hoyce Mshida, PhD, Research Scientist & Head of Dietetics Section, Dept. of Community Health & Nutrition, Tanzania Food & Nutrition Centre (TFNC), Dar es Salaam.Nyabasi Makori, PhD, g-ówny badacz, Dept. of Nutrition Education & Training, TFNC, Dar es Salaam, Tanzania, oraz doktorant na Sokoine University of Agriculture, Tanzania.