Adiós al sufrimiento inútil

-Te imaginas vivir sin que el sufrimiento controle tu vida?
Perder a un ser querido, una enfermedad, una ruptura o aceptar la vejez son experiencias inevitables que todos enfrentaremos. Pero -y si pudieras transformar el dolor en aprendizaje y reducir el malestar que te genera?
El reconocido psiquiatra Javier García Campayo te ofrece herramientas prácticas para manejar esa angustia. Porque, aunque el dolor sea parte de la vida, el sufrimiento innecesario sí puede evitarse. Este es el manual definitivo hacia tu bienestar emocional con estrategias para:
. Curar las heridas que te paralizan.
. Liberarte de la negatividad.
. Afrontar las dificultades con seguridad y asertividad.
Adiós al sufrimiento inútil es una invitación a reconectar contigo mismo, recuperar el control y manejar los desafíos con serenidad y fortaleza.
Atrévete a dar el primer paso hacia la paz interior y demostrarte que, incluso en medio de las adversidades, la calma y la felicidad son posibles.
«Mucho de nuestro sufrimiento es evitable. En parte, porque nos anticipamos a él antes de que aparezca con nuestra preocupación y ansiedad, siendo frecuente que luego no ocurran las circunstancias temidas [...].
En otros casos, el sufrimiento es inevitable, consustancial con la existencia humana, como la vejez, la enfermedad o la muerte, ya sea propia o de nuestros seres queridos. Pero también en esos casos nuestras expectativas poco realistas y la falta de aceptación amplifican enormemente el malestar. Y podríamos aprender a disminuirlo».

Javier García Campayo es catedrático de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y del Hospital Universitario Miguel
Servet. Hizo su formación en la Universidad de Zaragoza, donde se doctoró. Ha realizado estancias de investigación en las universidades de Mánchester y Cambridge (Gran Bretaña) y McGill (Montreal, Canadá). Ha sido presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática. Ha publicado más de 300 trabajos de investigación y más de 50 sobre el tema de mindfulness. Coordina el Máster de Mindfulness en la Universidad de Zaragoza, siendo la primera universidad de habla española que desarrolla esa disciplina. Es autor de libros como Vacuidad y no-dualidad, -Qué sabemos del mindfulness?, Sueños lúcidos, Parar para vivir mejor, Mindfulness y ciencia, Bienestar emocional y mindfulness en la educación, Mindfulness: nuevo manual práctico y La ciencia de la compasión.