Jean-Michel Stiller

Krafttrainingsplan für eine Person mit sportlicher Erfahrung. Stärkung, Prävention und optische Verbesserung

1. Auflage.

kartoniert , 20 Seiten

ISBN 3346874486

EAN 9783346874481

Veröffentlicht Mai 2023

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

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Beschreibung

Studienarbeit aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Inhalt dieser Arbeit ist die Erstellung einer Trainingsplanung für eine Person mit mindestens sechs und
weniger als zwölf Monaten Krafttrainingserfahrung. Der Zeitraum des Krafttrainings beträgt mindestens 6 Monate und die Person ist männlich, 23 Jahre alt und weist keine orthopädischen oder internistischen Probleme auf. Ziele des Plans sind eine Verbesserung des optischen Erscheinungsbildes, Stärkung der Muskeln, Förderung der Gesundheit und präventive Vorsorge mit Hinblick auf Rückenschmerzen. Aufbauend auf den aktuellen Belastbarkeitszustand werden Übungen vorgestellt und es wird auf körperliche Zusammenhänge eingegangen.