Krafttrainingsplanung zum Körperfettab- und Muskelaufbau sowie Stärkung der Nackenmuskulatur - Jeannine Steiner

Jeannine Steiner

Krafttrainingsplanung zum Körperfettab- und Muskelaufbau sowie Stärkung der Nackenmuskulatur

Einschließlich Literaturrecherche zu Effekten des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden. 1. Auflage. Dateigröße in KByte: 565.
pdf eBook , 19 Seiten
ISBN 3656985030
EAN 9783656985037
Veröffentlicht Juli 2016
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Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2016 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe beinhaltet die Erstellung eines Krafttrainingsplans, basierend auf dem 5-Stufen-Modell der Trainingssteuerung, für eine weibliche Person mit den Hauptzielen Körperfettabbau und Muskelaufbau. Sie stellt die 7-monatige Makrozyklusplanung sowie eine Mesozyklusplanungs-Periode dar. Abschließend enthält die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema Effekte des Krafttrainings bei Rückenbeschwerden.

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