Jennifer Jones

Trainingsplanung für ein Krafttraining zur Gewichtsreduktion

Dateigröße in KByte: 519.

pdf eBook , 13 Seiten

ISBN 334676558X

EAN 9783346765581

Veröffentlicht November 2022

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

Leseprobe herunterladen

Leseprobe öffnen

Auch erhältlich als:

Taschenbuch

€ 9,99

€ 7,99 inkl. MwSt.

Auf die Wunschliste

Weitere interessante Themen

Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Es wurde ein Krafttraining für eine beliebige Person geplant, Trainingsmotiv: Gewichtsreduktion.
Mit der Person wird eine Krafttestung nach der X-RM-Methode durchgeführt. Bei dem Krafttest wird das maximal zu bewältigende Gewicht bei einer auf die Person abgestimmten Wiederholungszahl ermittelt. Dieser Test wird genutzt, weil es sich bei der Kundin um eine Anfängerin handelt, die bisher im Bereich des Krafttrainings keine Erfahrung gesammelt hat. Die Durchführung mehrerer Testsätze bietet die Möglichkeit, sich an das Gerät und die Bewegungsausführung zu gewöhnen und dadurch ein genaueres Ergebnis zur Gestaltung des Trainingsplans zu erhalten. Ein Maximalkrafttest oder ein Test nach subjektivem Empfinden könnte die Einsteigerin überfordern und zu unbrauchbaren Ergebnissen führen. Vor dem Hintergrund der Rückenbeschwerden und des Bluthochdrucks sind dies Tests ebenfalls nicht empfehlenswert.

Technik

Sie können dieses eBook zum Beispiel mit den folgenden Geräten lesen:

• tolino Reader

Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop auf dem tolino herunter oder übertragen Sie das eBook auf Ihren tolino mit einer kostenlosen Software wie beispielsweise Adobe Digital Editions.

• Sony Reader & andere eBook Reader

Laden Sie das eBook direkt über den Reader-Shop herunter oder übertragen Sie das eBook mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions auf ein Standard-Lesegeräte.

• Tablets & Smartphones

Möchten Sie dieses eBook auf Ihrem Smartphone oder Tablet lesen, finden Sie hier unsere kostenlose Lese-App für iPhone/iPad und Android Smartphone/Tablets.

• PC & Mac

Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen mit einer kostenlosen Lesesoftware, beispielsweise Adobe Digital Editions, Sony READER FOR PC/Mac oder direkt über Ihre eBook-Bibliothek in Ihrem Konto unter „Meine eBooks“ - „online lesen“.

Bitte beachten Sie, dass die Kindle-Geräte das Format nicht unterstützen und dieses eBook somit nicht auf Kindle-Geräten lesbar ist.