Pranayama Essencial

Sua respiração é a chave para o equilíbrio, a cura e a paz.
Aumente sua energia, alivie o estresse e encontre o equilíbrio com as antigas técnicas de respiração do yoga. O Pranayama - a arte de expandir sua energia vital - é um método poderoso e acessível para todos os níveis, de iniciantes a praticantes experientes. Este guia prático e ilustrado ensina como sentir rapidamente os benefícios.
Com Pranayama Essencial, você irá:
Dominar 60 técnicas para energizar, acalmar o corpo, melhorar a digestão e muito mais, com práticas de 15 minutos ou menos.
Compreender a sabedoria tradicional yóguica e as perspectivas da ciência moderna sobre os efeitos da respiração no corpo e na mente.
Aprender a criar sequências personalizadas e a preparar seu espaço, com dicas para uma rotina confortável e transformadora
Inicie sua transformação, que começa na sua próxima respiração.

Jerry Givens é instrutor de meditação e yoga, líder de retiros, escritor e coach de vida na região da Baía de São Francisco. Professor formado com 500 horas de Hatha Yoga Tântrico e Meditação, leciona desde 2008. Atualmente, ministra aulas de yoga e meditação, colabora com frequência em workshops e seminários, e realiza retiros anuais no norte da Califórnia. Sua filosofia de vida é uma mescla de intervenções psicológicas yogues holísticas com o modelo de psicoterapia dos Sistemas Familiares Internos (IFS, na sigla em inglês). Como escritor, tem contribuído com diversas publicações on-line de yoga e é também autor de três romances de fantasia.