Bud' spok. Proverennye tekhniki upravleniya trevogoy

Esli vy chasto ispytyvaete bespokoystvo, sklonny ozhidat' hudshego, nakruchivaya sebya «a chto, esli-», stradaete ot vysokoy trevozhnosti ili panicheskih atak, to vy luchshe drugih znaete, kak iznuritel'ny eti sostoyaniya!
Klinicheskiy psiholog Dzhil Ueber, mezhdunarodnyy specialist po rabote s trevozhnymi rasstroystvami, predlagaet prostye, no effektivnye tekhniki, kotorye pozvolyat spravit'sya dazhe s samymi ostrymi simptomami trevogi. Psihologicheskie instrumenty, dokazavshie svoyu effektivnost' v issledovaniyah, vzyaty iz kognitivno-povedencheskoy terapii, terapii prinyatiya, a takzhe praktik osoznannosti.
Teper', kogda vy popadete v situacii, vyzyvayushchie bespokoystvo, vy smozhete luchshe upravlyat' svoim sostoyaniem. Zhivite bolee spokoynoy, schastlivoy, polnocennoy zhizn'yu!