Hayati Sevmek icin 90 Saniye

Beslendiginizi hissettiginiz ya da sizi gülümseten, düsündüren ve zenginlestiren insanlarla vakit gecirin. Tutkulu
oldugunuz ya da ilginizi ceken, sizi zorlayan ve ayni zamanda size huzur veren faaliyetlere katilin. Kendinizi
güvende hissettiginizde kesfetmeye, arastirmaya, merak etmeye, bir amac ve anlam duygusu uyandiran
deneyimlerin pesinden gitmeye daha yatkin olursunuz.
Peki ya kendinizi güvende hissetmek icin ne yapmalisiniz
Psikolog, yazar ve egitimci Dr. Joan I. Rosenberg, sizinle basariniz arasinda sekiz farkli duygunun -üzüntü, utanc,
caresizlik, öfke, pismanlik, hayal kirikligi, doyumsal yoksunluk frustrasyon ve savunmasizlik- oldugunu söylüyor.
Insanlarin hayatta basarili olmalarini ve kendilerini yeterli hissetmelerini engelleyen seyin bu sekiz duyguyu
deneyimleyememek ve bu duygularla basa cikamamak oldugunu dile getiriyor.
Hayati Sevmek icin 90 Saniye, insanlarin neden hos olmayan veya rahatsiz edici duygulardan kacinma egiliminde
oldugu ve bunun neden zararli oldugu, iltifatlari kabul etmeyi ögrenmek, güne iyi bir sekilde baslamak ve
bitirmek icin sahip olunmasi gereken aliskanliklar, cocuklarin güclü duygularla basa cikarken gelistirmesi gereken
saglikli yollar konusunda onlara nasil yardimci olunacagi gibi pek cok konuyu detaylariyla aktariyor.
Sevdiginiz bir hayati yaratmak icin ihtiyac duydugunuz tek sey sekiz farkli duygunun 90 saniye süren duygulanim
dalgasini deneyimlemek