Construyendo Una Vida Sin Ansiedad / Building a Non-Anxious Life

#1 BESTSELLER NACIONAL DEL WALL STREET JOURNAL

"-Por qué suenan constantemente las alarmas de mi ansiedad?"

"-Por qué siento que estoy atrapado en un ciclo interminable de culpa, enojo e impaciencia?"

"-Por qué las personas que más amo están colapsando a mi alrededor?"

Nadie necesita que le digan que nuestras vidas están llenas de más ansiedad que nunca. Lo sabemos. Nuestro cuerpo lo siente. Las preguntas que realmente necesitamos responder son: "-Por qué?" y "-Hay algo que podamos hacer al respecto?"

El Dr. John Delony decidió llegar a la raíz del problema trazando un plan para entender de dónde viene nuestra ansiedad y qué acciones podemos tomar para cambiarla (porque él también ha estado allí). Durante los últimos veinte años, ha aprendido -a través de la investigación, la experiencia personal y caminando junto a muchas otras personas- que existen seis decisiones diarias que todos debemos tomar para construir una vida sin ansiedad:

En este enfoque directo y sin rodeos sobre la salud mental, John desglosa con claridad lo que significa cada elección y cómo empezar a incorporarla cada día.

Ahora bien, aquí está la verdad: estas decisiones no son fáciles, y la ansiedad no desaparecerá mágicamente. Pero si te comprometes a construir una vida sin ansiedad, podrás responder mejor a lo que la vida te depare. Crecerás a través de los desafíos difíciles. Aprenderás a encontrar paz en medio del caos.

Y aprenderás a estar bien.

ENGLISH DESCRIPTION

#1 WALL STREET JOURNAL NATIONAL BESTSELLER

"Why are my anxiety alarms going off all the time?"

"Why do I feel like I'm in an endless cycle of blame and anger and impatience?"

"Why are the people I love most melting down around me?"

No one needs to be told that our lives are filled with more anxiety than ever before. We know it. Our bodies can feel it. The questions we really need to answer "Why?" and "Is there anything we can do about it?"

Dr. John Delony decided to get to the root of the issue by mapping out a plan to understand where our anxiety is coming from and the actions we can take to change it (because he's been there too). Over the past twenty years, he's learned through research, personal experience, and walking alongside countless others that there are six daily choices people have to make to create a non-anxious life:

In this no-nonsense, straightforward approach to mental health, John will break down exactly what each choice means and how to start making it on a daily basis.

Now, here's the truth: Those choices aren't easy, and anxiety isn't going to magically disappear. But if you commit to building a non-anxious life, you'll be able to better respond to whatever life throws at you. You'll grow from hard challenges. You'll learn to find peace during chaos.

And you will learn to be well.

El Dr. John Delony es autor de dos libros que han sido #1 en ventas a nivel nacional, experto en salud mental y presentador de The Dr. John Delony Show. John tiene dos doctorados y más de dos décadas de experiencia en consejería, respuesta a crisis y educación superior. Es autor de los libros más vendidos Own Your Past, Change Your Future y Redefining Anxiety.

John vive con su familia en Nashville, Tennessee.

Dr. John Delony is a two-time #1 national bestselling author, mental health expert and host of The Dr. John Delony Show. John has two PhDs and over two decades of experience in counseling, crisis response and higher education. He is the author of the bestselling books Own Your Past, Change Your Future, Redefining Anxiety.

John and his family reside in Nashville, Tennessee.