Trainingsplanung für Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Ziel der Verspannungslinderung, Verbesserung der Beweglichkeit sowie Koordination

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2019 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Einsendeaufgabe hat das Thema Trainingsplanung im Bereich des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings. Die Aufgabe umfasst die Erstellung einer Diagnose inklusive allgemeiner und biometrischer Daten. Es wird die Durchführung einer Beweglichkeitstestung mit der Muskelfunktionsüberprüfung nach Janda beschrieben und die Ergebnisse bewertet. Ableitend wird ein Trainingsplan für das Beweglichkeitstraining erstellt, zusätzlich wird ein Trainingsplan für das Koordinationstraining erstellt. Abschließend folgt eine Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Dehnens im Hinblick auf eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit".