L'allenamento HIIT nelle prestazioni fisiche dei pentatleti militari

Il pentathlon militare è uno sport che combina 5 eventi (tiro con carabina, corsa a ostacoli, nuoto con ostacoli, lancio di granate e corsa campestre) ed è qui che è stata rilevata la bassa performance dei cadetti dell'ESMIL; l'obiettivo dello studio è stato quello di applicare un intervento con un allenamento a circuito intervallato HIIT ad alta intensità. A tal fine, è stata applicata una ricerca quantitativa di approccio quasi-sperimentale, con un campionamento non probabilistico per convenienza a un gruppo di 7 cadetti di 21,14 ± 0,9 anni per 12 settimane, con una struttura di allenamento di (6 esercizi x 20 sec di lavoro x 4 serie e un recupero micro di 20 sec e macro di 60 sec). Per la raccolta dei risultati è stata applicata una valutazione della forza, prima e dopo l'intervento; una volta raccolti i dati sono stati analizzati con il programma statistico SPSS versione 25. Con questo è stato possibile verificare che i dati fossero conformi alla normalità, è stato applicato il t-test parametrico di Student per campioni correlati, dove è stato determinato che i 5 test di forza avevano una significatività > 0,05, in questo modo è stato verificato il miglioramento delle prestazioni dei cadetti.

Juan Pablo Villarroel Calero, major de l'armée équatorienne, diplômé en sciences de l'activité physique, des sports et des loisirs et titulaire d'une maîtrise en entraînement sportif de l'université des forces armées ESPE, j'ai travaillé comme athlète et entraîneur pour l'armée et l'ESMIL pendant les 24 années de ma vie militaire.