topfit über 40

Topfit über 40!
Die richtige Strategie zu körperlichem und seelischem Wohlbefinden für Männer "in den besten Jahren"!
Der ultimative Ratgeber für den aktiven, körper- und gesundheitsbewussten Mann um die 40!
Vollgepackt mit nützlichen Informationen für alle Körpertypen:
Aus dem Inhalt:
1. Ziele
Idealbild
Orientierungshilfen
2. Motivation
Denkweisen
3. Training
Krafttraining
Ausdauertraining
Trainingspläne (für alle drei Körpertypen: Ektomorph, Mesomorph und Endomorph)
4. Regeneration
aktive und passive Erholung
Einstellung zum eigenen Körper
5. Ernährung
Nahrungsbestandteile
Nahrungsergänzung
Ernährungsvorschläge (für alle drei Körpertypen)

Jahrgang 1963, ganzheitlicher Ernährungsberater, Personaltrainer, NordicWalking-Instructor, Dozent für Ernährung,Sport und Motivation, Autor und leidenschaftlicher Sportler!
Mehr über mich auf meiner Homepage!