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Der Mensch verfügt über eine Innere Uhr, die nie unbeteiligt bleibt, wenn wir unser Leben umorganisieren. Ändern sich äußere Rhythmen, so irritiert es sie nur für kurze Zeit. Langfristig passt sie sich an, sobald die äußeren Bedingungen wieder stabil sind. Wenn wir uns jedoch immer wieder über sie hinwegsetzen, dann können wir krank werden. Dieses Buch versammelt vieles, was die Chronobiologen bis heute herausgefunden haben. Es gibt Rat, wie wir dieses Wissen im Alltag nutzen können, um gesund zu bleiben.
Jürgen Zulley, Prof. Dr., ist Diplom-Ingenieur und Diplom-Psychologe sowie Buchautor, Professor für Biologische Psychologie und seit über 40 Jahren in der Schlafforschung und Chronobiologie tätig. (www.zulley.de)
Barbara Knab, Dr., Dipl.-Psych., ist Expertin für das, was in unserem Kopf vorgeht, vom hochkonzentrierten Denken bis zum Tiefschlaf. Als approbierte Psychologische Psychotherapeutin konzentriert sie sich auf Schlaf und Schlafstörungen, als Wissenschaftsautorin und Rednerin ist sie spezialisiert auf alles rund um Schlaf, Chronobiologie und mentale Leistungen. (www.barbara-knab.de)
Blog zu Schlaf und Chronobiologie: psychologie-blog.barbara-knab.de