Riscaldamento prima dell'allenamento di forza

Ancora oggi esistono dubbi sul fatto che allungare o riscaldarsi prima di un allenamento di forza aumenti o diminuisca la forza muscolare. Questo studio è stato condotto per chiarire il modo migliore di riscaldarsi prima di un allenamento di potenziamento muscolare: allungando il gruppo muscolare che sarà sottoposto all'allenamento o eseguendo un esercizio aerobico come riscaldamento. Alcune forme di riscaldamento acuto agiscono fisiologicamente causando una diminuzione della forza, tuttavia, indipendentemente dalla forma di riscaldamento scelta, l'allenamento di forza è necessario, poiché è attraverso un adeguato rafforzamento che si ottiene l'equilibrio muscolo-scheletrico.

Les deux auteures sont physiothérapeutes. Juliana P Maschio est instructrice de la méthode Pilates et d'entraînement fonctionnel, physiothérapeute clinique et posturale et praticienne en kinesiotaping. Cecilia V Albuquerque est physiothérapeute, spécialiste de la posture, de la RPG Souchard, des troubles de l'ATM, du kinesiotaping et de l'acupuncture.