Karin Wolf
Entspannungsübungen bei Kopfschmerzen und Migräne

'TRIAS Audiobook'. Digipack.
CD-ROM
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Die sanfte Behandlungsalternative gegen den Brummschädel
Gehören Sie zu den vielen Menschen, die immer wieder unter Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Die gute Nachricht: Es gibt ein einfaches, aber
geniales Mittel, das Ihre Kopfschmerzen dauerhaft lindert, die Ausschüttung von Glückshormonen fördert und sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirkt.
Und das vollkommen nebenwirkungsfrei!
Das Zauberwort heißt Entspannung. Finden Sie auf dieser CD ein effektives und abwechslungsreiches Programm:
- Progressive Muskelentspannung
- Imaginationen
- Achtsamkeitsübungen
- Inkl. Kurzversionen zur schnellen Soforthilfe
Trackliste
Intro
1. Progressive Muskelentspannung (PMR)
PMR - Komplettprogramm, incl. Schulter/Nacken
PMR - Augen-Programm
PMR - Schnellentspannung für zwischendurch
2. Imaginationsübungen
Wohlfühlort - Urlaub vom Schmerz
Im eigenen Tempo - den Kopf freibekommen
Warmes Licht - Selbstheilung aktivieren
3. Achtsamkeitsübungen
Basis-Übung - Beruhigender Atem
Selbstfürsorge - Sich selbst (und den Schmerz) liebevoll umsorgen
Achtsamkeitspause - offline gehen
Mitfühlende Akzeptanz
Gesamtlaufzeit ca. 120 Minuten

Karin Wolf ist Entspannungstherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Praxis für Stressbewältigung in Germering bei München hilft sie Menschen, entspannter mit Druck, Anspannung, Ängsten und hohen (inneren) Anforderungen umzugehen.
Zudem ist Karin Wolf an einer großen Münchner Heilpraktikerschule als Dozentin tätig und dort zuständig für die Ausbildung von Entspannungstherapeuten.

ISBN 343211012X
EAN 9783432110127
Veröffentlicht 8. April 2020
Verlag/Hersteller Trias
Autor Karin Wolf

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