Katy Bowman

Dynamic Aging

Aktiv und beweglich in jedem Alter!.

epub eBook , 210 Seiten

ISBN 3862648087

EAN 9783862648085

Veröffentlicht Mai 2018

Verlag/Hersteller Hans-Nietsch-Verlag

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Beschreibung

Körperliche Mobilität trainieren und wiederherstellen mit Katys bewährtem Übungsprogramm
Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch, das Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns? Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: "Nein, das ist nicht so! Das eigentliche Problem ist unser sitzender Lebensstil."
Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich nachgewiesen: verkürzte Sehnen, ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden und es dann auch bleiben? Gerade beim Älterwerden ist "Beweglichkeit" doch ein Synonym für "Lebensqualität".
Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer Muskeln, Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie.

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