Lennart Autschbach

Trainingsplan für eine gesunde 41-Jährige. Erhalt und Verbesserung derBeweglichkeit sowie Muskelentspannung

Dateigröße in KByte: 623.

pdf eBook , 17 Seiten

ISBN 3346484793

EAN 9783346484796

Veröffentlicht September 2021

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Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2020 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,3, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe ist eine Trainingsplanung für eine fiktiven Person im Bereich Beweglichkeitstraining.
Als angegebene Ziele der Person wurden primär der Erhalt und die Verbesserung der Beweglichkeit sowie eine bessere Entspannung der Muskulatur angegeben. Um dies zu erreichen, wird ein Trainingsplan erstellt, welcher zehn Muskelgruppen es Körpers anspricht. Es werden aktive und passive Dehnmethoden eingesetzt, sowie postisometrische, die mit einer statischen oder dynamischen Ausführung durchgeführt werden um auch unterschiedliche Trainingsreize zu setzen.

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