Leonie Gath

Training zur Steigerung der Beweglichkeit. Testung und Planerstellung

1. Auflage. Dateigröße in KByte: 472.

pdf eBook , 30 Seiten

ISBN 3668235589

EAN 9783668235588

Veröffentlicht Juni 2016

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Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,2, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Veranstaltung: Trainingslehre 3, Sprache: Deutsch, Abstract: Die vorliegende Einsendeaufgabe beinhaltet die Testung und die Erstellung eines Trainingsplans für eine 36-jährige weibliche Person mit hauptsächlich sitzender Tätigkeit mit wenig Bewegung. Die Trainingsmotive im Beispiel sind Muskelaufbau, Linderung der Rückenschmerzen, Erhalt der Beweglichkeit und Ausgleich zum anstrengenden Beruf.
Aus dem Inhalt:
- Beweglichkeitstestung und Interpretation der Ergebnisse
- Erstellung einer Trainingsplanung für das Beweglichkeitstraining im Sinne eines Dehntrainings
- Erstellung einer Trainingsplanung für das Koordinationstraining im Sinne eines Gleichgewichtstrainings
- Begründung der Trainingsplanung
- Literaturrecherche zur Effektivität des Dehnens im Hinblick auf eine Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit

Technik

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