Cómo el estrés influye en nuestro cuerpo

En este mini libro Cómo el estrés influye en nuestro cuerpo, de la colección Corps & Esprit de la Editorial Five Minutes, el autor ofrece una inmersión concisa en el mecanismo del estrés y sus efectos sistémicos. Se muestra cómo la respuesta de lucha o huida libera adrenalina y cortisol para protegernos, pero cómo esta activación crónica altera el corazón, el metabolismo, la inmunidad, la fertilidad y el cerebro. Basándose en investigaciones de 2024 2025, cada capítulo explica cómo la hipertensión, la obesidad, la diabetes, los trastornos del sueño y de la memoria o la depresión pueden derivarse del estrés. La obra también explora los factores sociales (trabajo, aislamiento, discriminación) que exacerban el estrés y distingue el eustrés, estimulante, del distrés, agotador. La segunda parte aporta soluciones basadas en pruebas : ejercicio regular, sueño reparador, nutrición, mindfulness, apoyo social y gestión del tiempo. Rico en referencias y consejos, este guía accesible ayuda a transformar el estrés en un motor de resiliencia. En pocas páginas comprenderá por qué el estrés le afecta y cómo actuar ahora para proteger su bienestar.

Léwis Verdun est un auteur contemporain âgé d'une quarantaine d'années, reconnu pour ses capacités à rendre accessibles des sujets variés et complexes. Passionné par la transmission claire et concise du savoir, Léwis bénéficie d'un parcours riche et diversifié dans de nombreux domaines. Tout au long de sa carrière, il a su développer une méthode efficace permettant d'aborder de manière simple et captivante des concepts parfois compliqués. Aujourd'hui, au sein de la maison d'édition FIVE MINUTES, Léwis met à profit son savoir-faire éditorial et son expertise pédagogique, tout en s'aidant des outils les plus avancés en intelligence artificielle pour assister son processus créatif. Grâce à cette approche hybride et novatrice, il offre aux lecteurs des contenus pertinents, enrichissants et adaptés au rythme de vie contemporain.