L'arrampicata come mezzo per promuovere la salute mentale

Questo libro fornisce innanzitutto una panoramica degli effetti dell'arrampicata sulla salute mentale e della misura in cui l'arrampicata è già utilizzata nelle terapie. Descrive inoltre un programma di formazione appositamente studiato che combina l'arrampicata con la mindfulness e l'autocompassione (arrampicata per il rafforzamento delle risorse). L'allenamento è stato analizzato nel corso di uno studio su aspetti della salute mentale come gli affetti e la resilienza. È stato confrontato con metodi consolidati di mindfulness e autocompassione per valutarne l'efficacia. Nello studio descritto, l'arrampicata si è dimostrata un mezzo efficace per migliorare la mindfulness, l'autocompassione e l'autoefficacia e quindi anche la resilienza mentale. I risultati sono inseriti nello stato attuale della ricerca e discussi.

L'escalade m'a apporté beaucoup de confiance et de plaisir, même dans une période d'incertitude. Lorsque j'ai finalement décidé d'étudier la psychologie à l'université de Salzbourg après ma carrière de menuisier, j'étais de plus en plus curieux des effets psychologiques de l'escalade, ce qui m'a amené à concevoir cet entraînement.