Saludable Mente / A Healthy Mind

"El cerebro es lo que te hace ser tâu mismo, y es mucho mâas moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Ademâas, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscâopicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseänarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudarâa a prevenir trastornos como la demencia, el alzâeimer o el pâarkinson, sinâo tambiâen a rendir mejor en tu dâia a dâia. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes câomo influyen en âel la dieta, la actividad fâisica o el estrâes ni considerar la estrecha relaciâon entre nuestra microbiota y nuestro estado de âanimo asâi como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vâazquez te ayudarâan a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender câomo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto mâas fascinante que jamâas se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al mâaximo."--Page 4 of cover.

Marcos Vázquez es el autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, uno de los podcasts de salud y fitness de habla hispana más escuchados y donde entrevista a grandes expertos en salud, neurociencia, entrenamiento, nutrición, biología o genética, entre otros muchos temas. Es docente en diferentes instituciones de formación en salud y participa como ponente en múltiples congresos y eventos. Ha publicado varios libros entre los que destaca Fitness revolucionario (Ed. Oberon, 2018)