Umdenken lernen mit ACT für Dummies

Raus aus der Gewohnheitsfalle hin zu einem sinnhaften Leben
Möchten Sie Ihrem Leben mehr Sinn geben und Ihren Werten entsprechend leben? Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie kann Ihnen dabei helfen. Üben Sie sich in Akzeptanz, also Dinge und Gefühle anzunehmen, wie sie sind. Lernen Sie, der Gewohnheitsfalle zu entfliehen und anders mit Ihren Gedanken und Gefühlen umzugehen. Üben Sie sich in Achtsamkeit und dem Leben im Hier und Jetzt. Sorgen Sie durch Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge dafür, dass es Ihnen gut geht. Und finden Sie heraus, welche Werte Ihnen im Leben wirklich wichtig sind und wie Sie sie mit engagiertem Handeln verfolgen können.
Sie erfahren - Wie Sie eine andere Perspektive auf sich selbst entwickeln - Wie Sie Gewohnheiten ändern, die Ihnen nicht guttun - Wie Sie mit dem ständigen Gedankenkarussel und Gefühlschaos umgehen

Marie Christine Dekoj ist promovierte Diplom-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin. Sie arbeitet in eigener Praxis mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Angelika Ilmberger ist Diplom-Psychologin, Diplom-Ingenieurin und psychologische Psychotherapeutin, arbeitete zuerst in einer geriatrischen Tagesklinik und jetzt als niedergelassene Psychotherapeutin. Die Autorinnen lernten sich bei der Weiterbildung zur ACT-Trainerin kennen und teilen die Begeisterung für den Therapieansatz. Beide sind Dozentinnen und Supervisorinnen und waren drei Jahre im Vorstand der deutschsprachigen Gesellschaft für kontextuelle Verhaltenswissenschaften, die sich für die Verbreitung der ACT engagiert.