Abnehmen und Selbstliebe Workbook (Buchhandelsausgabe)

Abnehmen & Selbstliebe - Dein 12-Wochen-Workbook für Körper, Geist und Seele
Diäten, strenge Ernährungspläne, Jojo-Effekt - viele haben all das schon ausprobiert und sind doch nicht dauerhaft bei ihrem Wohlfühlgewicht angekommen. Dieses Workbook geht einen anderen Weg. Es verbindet Abnehmen mit echter Persönlichkeitsentwicklung und zeigt, wie nachhaltige Veränderung erst durch Selbstliebe möglich wird.
Über 12 Wochen hinweg begleitet dich dieses Arbeitsbuch Schritt für Schritt: mit Reflexionsfragen, psychologischen Übungen, Ernährungstipps und kreativen Seiten zum Ausfüllen. Dabei geht es nicht um Kalorienlisten oder Verbote, sondern darum, deine Geschichte, deine Muster und dein Selbstbild zu verstehen - und Frieden mit deinem Körper zu schließen.
Das Besondere: Mit "Lea" steht dir eine empathische KI-Begleiterin zur Seite, die wie ein persönlicher Sparringspartner funktioniert. Sie vertieft deine Gedanken, spiegelt deine Antworten und unterstützt dich in Momenten von Selbstzweifeln oder Rückschlägen. Eine Form von Begleitung, die einzigartig ist und weit über ein klassisches Buch hinausgeht.
Ob in den Wechseljahren, nach einer Schwangerschaft, im Kampf mit emotionalem Essen oder alten Familienprägungen - dieses Workbook eröffnet dir neue Perspektiven. Es hilft dir, Blockaden zu überwinden, intuitiv zu essen, innere Stärke zu entwickeln und deine Motivation lebendig zu halten. Rückschläge werden nicht als Scheitern betrachtet, sondern als Teil des Weges, der dich deinem NextYOU näherbringt.
"Abnehmen & Selbstliebe" ist ein Arbeitsbuch für Frauen und Männer, die mehr suchen als schnelle Diäten: einen liebevollen, tiefgehenden Prozess, der Körper, Geist und Seele verbindet - und dich Schritt für Schritt zu deinem echten Wohlfühlgewicht führt.

Dr. Martina Nohl - Autorin, Coach und Wegbegleiterin für tiefe Veränderungsprozesse
Dr. Martina Nohl ist Coach, Supervisorin und Autorin von über 20 Büchern und Workbooks. Seit mehr als zwei Jahrzehnten begleitet sie Menschen in beruflichen, persönlichen und existenziellen Veränderungsprozessen. Ihre Schwerpunkte liegen auf Purpose, Persönlichkeitsentwicklung und der Frage, wie wir unser Leben stimmig und sinnerfüllt gestalten können.
Als Inhaberin der Akademie "Genial leben" und Gründerin der Plattform "Kompetenz für Coachs" hat sie innovative Weiterbildungsformate für Coachs entwickelt und sich einen Namen als Impulsgeberin für professionelles Coaching gemacht. In ihren Trainings verbindet sie psychologische Tiefe mit praktischer Umsetzbarkeit - und in ihrer Arbeit als Autorin spiegelt sich diese Haltung wider: Klarheit, Struktur und eine große Portion Menschlichkeit.
Martina Nohl schreibt leidenschaftlich gerne. Ihr Genre-Spektrum reicht von praxisnahen Ratgebern wie "Wie geht Vergebung?" über das "Handbuch Sinn des Lebens" bis hin zu Fachbüchern für Coachs wie "Intuition für Coachs". Besonders am Herzen liegt ihr die NextYOU-Serie, eine neue Generation von Workbooks, die Coaching-Impulse, kreative Reflexion und KI-gestützte Begleitung vereinen. Damit eröffnet sie ihren Lesern nicht nur theoretisches Wissen, sondern einen Raum für eigene Erfahrung, Selbstreflexion und nachhaltige Veränderung.
Sie lebt zwischen Deutschland und Schweden, liebt das Schreiben, die Natur und den Austausch mit Menschen. In ihren Büchern bringt sie all das zusammen: tiefe Fragen, klare Prozesse mit abwechslungsreicher Methodik und eine Sprache, die ermutigt, sich selbst neu zu entdecken.