Afirmacje ¿ Redukcja stresu

Afirmacje to pozytywne twierdzenia, wykorzystuj-ce mechanizmy autosugestii i medytacji. Posiadaj- moc wp-ywania na pod-wiadomö-, która kontroluje nasze przekonania i zachowania. Stosuj-c je systematycznie, zaczynamy identyfikowä si- z ich tre-ci-, a w efekcie odpowiednio dostrajamy nasze my-li. Odpowiednio sformu-owane, dostosowane do zamierzonego celu, afirmacje stanowi- pot--ne narz-dzie, które möe realnie przybli-y- do osi-gni-cia upragnionej zmiany.
Nagranie "Afirmacje. Redukcja stresu" skupia si- na technikach relaksacyjnych umöliwiaj-cych odpr--enie i nabranie dystansu. S-uchacz skoncentruje si- na swoim oddechu oraz czynnöciach, które sprawiaj- mu radö-. Zdania, które us-yszy b-d- przekonywäy go, -e spokój jest kluczem do rozwi-zania kädej -yciowej sytuacji.
Sesj- afirmacyjn- warto wzmocni- wizualizacjami - wyobrää sobie, -e cel zostä ju- osi-gni-ty i próbowä poczu- pozytywne emocje z tym zwi-zane.
Nagranie sk-ada si- z trzech cz--ci. Rozpoczynaj-c od afirmacji klasycznych wraz z akompaniamentem muzycznym oraz przekazem podprogowym, przechodz-c do podk-adu muzycznego z przekazem podprogowym, köcz-c na samym przekazie. Przekaz podprogowy polega na ws-uchiwaniu si- w delikatne trzaski oraz koj-c- cisz-, dzi-ki czemu s-uchaj-cy po uköczeniu pierwszej cz--ci möe skupi- si- na cz--ci medytacyjnej oraz wzmocni- dziäanie pod-wiadomöci.