Chakren in Balance mit Yin Yoga

In turbulenten Zeiten wie diesen braucht jeder Mensch einen ruhigen Gegenpol, um sich zu regenerieren, Energie zu tanken und gesund zu bleiben. Dabei helfen kann die Aktivierung der sieben Chakren, der Energiezentren des Körpers, im Zusammenspiel mit Yin Yoga und Meditation. Yogalehrerin Michéle Spörk erklärt, wie ein tieferes Bewusstsein auf körperlicher, mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene geschaffen werden kann, um die Selbstheilung anzuregen. Anhand eines Selbsttests kann man feststellen, welches Chakra gerade besonders aktiv ist, um dann mit einer darauf abgestimmten Yin-Yoga-Sequenz in die Praxis zu starten. Ergänzend unterstützen geführte Kurzmeditationen sowie eine Tiefenentspannung, die über QR-Codes als Audioanleitungen abrufbar sind, den Selbstheilungsprozess. Mit diesem holistischen Ansatz können unter anderem Schwindel, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder Schlafprobleme gelindert, aber auch Antriebslosigkeit, Ängste oder Vergesslichkeit behandelt werden. So kann jeder wieder zurück in sein körperliches und seelisches Gleichgewicht finden - egal, ob mit oder ohne Yogaerfahrung.

Michéle Spörk ist Yogalehrerin, Dozentin und Gründerin von ViennaYoga. Sie unterrichtet und leitet Ausbildungen für Yin Yoga, Aerial Yoga und Energy Yoga, eine Kombination aus unterschiedlichen Yogastilen, die auf die Energiewahrnehmung und -lenkung ausgerichtet ist. Ihre Leidenschaft, Erfahrung und Faszination für das bewusste Zusammenspiel von Körper und Geist und die damit verbundene Aktivierung der Selbstheilungskräfte gibt sie in Kursen, Workshops und Vorträgen weiter.