Karate'de Sürat ve Çabukluk

Bu çal--ma, çabukluk ve süratte devaml-l-k çal--malar-n-n Karate performans-na etkilerini arät-rmak amac-yla yap-lm--t-r. Çal--maya, 12-16 yä grubu 13 denek, 13 kontrol grubu olmak üzere toplam 26 erkek Karate sporcusu kat-lm--t-r. Deney ve kontrol gruplar-n-n, Karate performanslar-n- ölçmek amac-yla 6 istasyondan olu-an bir parkur olu-turularak ön test verileri al-nd-. Her iki grup da bu parkura kat-ld-ktan sonra, deney grubu bir yandan normal Karate antrenmanlar-na devam ederken, bir yandan da haftada 3 gün, 6 haftal-k çabukluk ve süratte devaml-l--- geli-tirmeye yönelik istasyon çal--malar-na tabi tutulmu-tur. Kontrol grubu ise sadece Karate antrenmanlar-na kat-lm--t-r. Arät-rma bä-nda ve sonunda, her iki grubun anaerobik kapasitelerindeki de-i-imi ölçmek amac-yla dikey s-çrama ve durarak uzun atlama testleri yap-lm--t-r. Sonuç olarak, Karate sporunda en fazla kullan-lan motorik özelliklerden, çabukluk ve süratte devaml-l-k özelliklerinin 6 haftal-k antrenman program- sonras-nda anlaml- derecede geli-ti-i görülmü-tür. Çal--mada kullan-lan metodun, Pliometrik ve s-çrama içerikli olmas- sebebiyle, Kumite sporcular- taraf-ndan kullan-lmas-n-n faydal- olacä- dü-ünülmektedir.

1982 Ardahan do-umluyum. 1988 y-l-nda Karate sporuna bälad-m. 1998 y-l-nda Milli Tak-ma seçildim. Lisans E-itimimi Marmara Üniversitesi BESYO, Yüksek Lisans E-itimimi Haliç Üniversitesi Säl-k Bilimleri Enstitüsünde tamamlad-m. 4. Kademe Bäantrenörüm. Halen MEB'de Ö-retmenlik yapmakta, AREL Üniversitesinde part-time dersler vermekteyim.