Naomie Kinkela

Trainingsplanung mit der extensiven Dauermethode

1. Auflage.

kartoniert , 20 Seiten

ISBN 3346664279

EAN 9783346664273

Veröffentlicht Mai 2022

Verlag/Hersteller GRIN Verlag

Leseprobe öffnen

Auch erhältlich als:

pdf eBook

€ 7,99

€ 9,99 inkl. MwSt.

Mit click & collect abholbar: - in 6-8 Werktagen in der Buchhandlung

Lieferbar innerhalb von 5-7 Tagen (Versand mit Deutscher Post/DHL)

Auf die Wunschliste

Beschreibung

Einsendeaufgabe aus dem Jahr 2021 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 1,7, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Die variable Dauermethode ist die Kombination der extensiven und intensiven Dauermethode. Diese Trainingsmethode dient dazu, den Körper auf die Belastung vorzubereiten. Und durch den Wechsel der Intensitäten wird die Fettverbrennung angeregt.
Da die Testperson das Laufen bevorzugt, wurde diese Bewegungsform ausgewählt. Auch ist das Laufen die natürlichste und einfachste Bewegungsform. Da beim Laufen ein hoher Teil der Skelettmuskulatur beansprucht wird, kommt es zu einem hohen Kalorienverbrauch, was dem Ziel der Gewichtsreduktion der Testperson entgegenkommt. Das Laufen verbessert auch die Körperfunktion und senkt den Blutdruck durch den cardiopulmonalen Effekt und steigert die Leistungsfähigkeit des Körpers.