Zelfzorg is het begin van alles

Vy zabotites o sebe? Ne speshite otvechat, ved rech ne prosto ob aromaticheskoy vanne, chasovoy probezhke pered rabotoy ili vechere s lyubimym serialom. Zabotitsya o sebe - znachit prislushivatsya k svoim potrebnostyam, ponimat sobstvennoe telo i ustanavlivat zdorovye granitsy pri obschenii s okruzhayuschimi, ne boyatsya vyrazhat emotsii i prosit o pomoschi. Prenebregaya svoimi interesami, my neizbezhno stolknemsya s emotsionalnoy peregruzkoy, postoyannoy ustalostyu i vygoraniem.
Nina Muton, klinicheskiy psiholog i psihoterapevt, uverena, chto zabota o sebe - eto nepreryvnyy protsess, kotoryy pomogaet nam ne tolko spravlyatsya s ezhednevnym stressom i peregruzkami, no i obresti garmoniyu s soboy i okruzhayuschim mirom.
V knige vy naydete sovety, rekomendatsii i primery iz praktiki avtora, kotorye pomogut vam osoznat svoi patterny povedeniya, travmy i privyazannosti, nauchitsya vnimatelno otnositsya k svoemu sostoyaniyu i vernut sebe radost zhizni.