Hoe je je circadiane ritme kunt resetten en je gezondheid optimaliseren

De verstoring van het circadiane ritme door moderne leefgewoonten wordt in verband gebracht met een toename van visceraal vet, BMI en een veranderd lipidenprofiel (lage HDL en hoge triglyceriden). Het veroorzaakt ook mitochondriale disfunctie door het veranderen van de bèta-oxidatie van vetzuren, verhoogt het risico op insulineresistentie omdat het de capaciteit van bètacellen die insuline produceren vermindert, wat leidt tot glucose-intolerantie en, als gevolg daarvan, veranderde bloeddruk. Aan de andere kant kunnen blootstelling aan volspectrum zonlicht, vermindering van kunstlicht 's nachts, voedselinname overdag en lichaamsbeweging het endogene circadiane ritme herstellen en alle metabole parameters omkeren. Deze hulpmiddelen kunnen invloed hebben op centrale en perifere circadiane klokken, zoals die van spieren, vetweefsel en lever, en kunnen deze herstellen, waardoor de glucosetolerantie aanzienlijk verbetert, insulineresistentie en gewichtstoename worden teruggedrongen, vetweefsel wordt verminderd en een gezond, esthetisch lichaam wordt verkregen.

Paula Sottano, thérapeute nutritionnelle intégrative et diplômée en éducation physique. Il se consacre à la recherche sur les rythmes circadiens, l'environnement lumineux naturel, les champs électromagnétiques non naturels, les régimes alimentaires à faible teneur en glucides à base d'animaux, ainsi que le traitement des maladies chroniques, la restauration métabolique et l'esthétique.