Stress au quotidien : Le petit guide simple pour se libérer de l'anxiété

Ce petit guide pratique aborde le sujet du stress, et plus précisément de l'anxiété au quotidien. Nous l'expérimentons tous, le subissons souvent, et ne nous en rendons parfois même pas compte.
Ce guide vise à mieux l'identifier et comprendre ses causes, ainsi que vous fournir des moyens de mieux vivre ce stress du quotidien.
Table des matières :
Introduction
Partie 1 : Reconnaître le stress : Ce n'est pas une fatalité
Partie 2 : D'où vient ce poids sur nos épaules ?
Partie 3 : Des outils pour l'urgence : Ma trousse de secours anti-stress
Partie 4 : Le fondement de la sérénité : L'hygiène de vie en soutien
Partie 5 : L'esprit qui apaise : Changer de regard pour changer de vie
Partie 6 : Créer son sanctuaire : Gérer son environnement et ses relations
Partie 7 : Recharger les batteries : Se reconnecter à soi-même
Partie 8 : Un nouveau départ : Vivre au-delà de l'anxiété
Conclusion
Merci
Je vous souhaite une agréable lecture de ce guide, et j'espère qu'il vous apportera quelques outils que vous jugerez bien utiles le moment venu.

ENGLISH:
Philippe Brioud, a 47-year-old mechanical engineer, used to suffer from extreme anxiety and repeated panic attacks. Problems began after several marital and family difficulties occurred in less than a year. That was a life-changing year for Philippe. Panic attacks came, one after another, for a period of about two years.
After these two years, he finally decides to get his act together.
Now, free of attacks, he understands the problem, how to overcome it and how to avoid a possible relapse.
In his book, "How to Ease Anxiety and Panic Attacks and Free Yourself from Them", Philippe shares the psychological tools and techniques he has learned and which he knows are effective.
It's up to you to take yourself in hand so that you, in turn, can enjoy a more peaceful life.
FRENCH:
Philippe Brioud, 47 ans, ingénieur mécanicien, a souffert d'anxiété prononcée et de crises d'angoisse à répétition. Cela a commencé suite à plusieurs difficultés conjugales et familiales survenues en moins d'une année. Cette année là, la vie de Philippe a basculé. Pendant deux ans, les crises s'enchaînent.
Il se décide enfin à se reprendre en main après ces deux années.
Maintenant tiré d'affaire, il connait bien le problème ainsi que les moyens de s'en sortir ou d'éviter les rechutes toujours possibles.
Dans son livre "Comment atténuer ses crises d'angoisse et son anxiété puis s'en affranchir", il vous donne les armes psychologiques et techniques qu'il connait et qu'il sait efficaces.
Il ne tient qu'à vous de vous prendre en main à votre tour pour vous aussi vivre une vie plus sereine.