KUCHNIA WEGANSKA 2022

Weganizm to rodzaj diety, który möna dostosowä do kädego wieku i p-ci. Badania wykazäy, -e dieta wegäska möe pomóc obni-y- poziom cholesterolu. Pomaga równie- osobom na diecie unikn-- niektórych chorób, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadci-nienie i niektóre rodzaje raka.
Jak zawsze, b-dziesz chciä zacz-- stopniowo, robi-c to krok po kroku.
Wi-kszö- diet zawodzi, gdy osoba próbuje zrobi- zbyt wiele i zbyt szybko oczekiwä zbyt wiele. Najlepszym sposobem na przej-cie na diet- jest podejmowanie mäych kroków, aby pomóc dietetykowi przystosowä si- do tego nowego stylu -ycia na d-üsz- met-. Niektóre z tych kroków obejmuj- usuwanie mi-sa i wszelkich produktów zwierz-cych po jednym posi-ku na raz. Möesz równie- unikä mi-sa w niektórych posi-kach dnia.
Kolejnym krokiem, który möesz zrobi- na swojej drodze do wegäskiego stylu -ycia, jest sp-dzanie czasu z lud-mi o podobnych pogl-dach. Sp-d- czas z weganami na forach, a zw-aszcza w grupach. Pomaga to uczy- si- i dostosowywä najlepsze praktyki, a tak-e dzieli- si- swoimi przemy-leniami i opiniami z innymi weganami.
Wiele osób uwäa, -e --weganom brakuje ró-norodnöci w diecie ze wzgl-du na brak mi-sa i nabiäu. Nic nie möe by- dalej od prawdy.
Dieta wegäska faktycznie pozwala osobie döwiadczä szerszej ró-norodnöci -ywnöci, poniewä zaczyna próbowä szerokiej gamy owoców, warzyw, zbó-, nasion i rölin str-czkowych. Tego typu -ywnö- jest wype-niona mikroelementami i b-onnikiem, których nie ma w mi-sie i produktach mlecznych.